omega 3

/SFD/Images/2016/5/17/2ea6a418503e4792bb323af377b2d382.jpg Dzień 41 Witam, dzisiaj krótko i zwięźle. Trening dzisiaj zaliczony na 110%, micha trzymana w 100%, także jestem zadowolony :-) Resztę dnia spędziłem ucząc się na prawko. Zdjęcie jakieś tam oczywiście mam, ale znowu tego nieszczęsnego twarogu, a to wszystko z powodu tego, że zawsze [...]

/SFD/Images/2016/5/22/cca4ffc2cb124b6795d159fb0292b3c7.jpg Dzień 45 Witam wszystkich, niestety znowu z poślizgiem, a to tylko z powodu mojej sklerozy :-) No najzwyczajniej w świecie zapomniałem zrobić wpis, przypomniało mi się dopiero w łóżku, jak mi się już nie chciało wstawać. O zdjęciach oczywiście też zapomniałem }:-( Trening wczoraj [...]

[...] wskazywala 1 kg mniej, wiec nie jest zle (wazylem sie po obiedzie i bylem najedzony i opity). Z klatki i z pasa zeszlo tez okolo 1 cm (przynajmniej tak mi sie wydaje), wiec nie jest zle. Qazar mozesz mi powiedziec czy moja dieta CKD jest dobra ?Co moge ewentualnie jeszcze w niej ulepszyc ? Ile powinienem brac kapsulek omega-3 i tran dziennie ?

wapn,omega-3,lecytyna,cla

Brakuje źródeł omega 3. Jadasz czasami tłuste ryby? Jakaś suplementacja omega 3/tranem?

[...] carrefour po ok.3,50pln. ma delikatną, miękka konsystencje, wiec mozesz rozgniesc i zrobic np. paste+ dodac ziola+pieprz+cebulke/czosnek/szczypiorek. zaopatrz sie w tran lub omega-3 w kapsach- najlepiej wychodzi z Olimpu. łykaj z 3-4 kapsy po posilku bogatym w tłuszcze. warzyw jedz duzo, swietnie zapychają i są zdrowe. zielone, to nie tylko w [...]

[...] gram, surówka 200 gram, 2 posiłek: omlet (5 białek jaj, whey c6 30 gram, rodzynki, płatki owsiane 100 gram), 3, 4, 5 posiłek: schab 150 gram, ziemniaki 400 gram, warzywa 150 gram, oliwa z oliwek 20 gram. http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, W ciągu dnia: BCAA Powder 15 gram, Whey C6 30 gram,

http://allegro.pl/tran-omega-3-3-1-gratis-1opak-60caps-olimp-i1522946070.html omega olimpu ma 33/22% dziennego zapotrzebowania na kwasy EPA i DHA, wit. E mają po tyle samo, jest też możliwość wymiany 3opakowania omegi na 1kg carbo Zmieniony przez - duzeM w dniu 2011-04-21 11:09:21

Dieta po małych zmianach :) : DT :ŚNIADANIE : Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 30g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250ml II ŚNIADANIE : Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Banan 1 szt. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g piczywo ciemne 4 kromki Oliwa z oliwek [...]

[...] 20-30 minutach olimp system protein 80 30g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 ml Mleko ok odżywka białkowa także.Co do dextro juice to nie stosuj przed snem. Witaminy i omega-3 do śniadania.Kreatynę w ilości 5 gram na porcję.w dni treningowe możesz dać 30 minut przed śniadaniem i po treningu, a w dni beztreningowe 30 minut przed [...]

suplementacja Na czco pred bieganiem 5g BCAA Xplode 1 porcja UNS Mass Shocker zeby pobudzic zoladek Przed sniadaniem 3 kapsulki Olimp Thermo Speed Hardcore 3 kapsulki Olimp L-Glutamine 1400 Omega 3 zelazo magnez Olimp Vita-min Przed treningiem OLIMP RedWeiler 5g Olimp BCAA Xplode 3 kapsulki OLIMP HMB 4g OLIMP TCM Xplode 220g po treningu [...]

Dzień 7 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Coś jest ze mną nie tak. Wstałem koło 9 zrobiłem sobie super ekstra śniadanko wszystko super. Około 13 położyłem się spać, obudziłem się rozpalony - 38.7 na termometrze. Oczywiście kompletny brak apetytu i cały dzień przeleżany w łóżku. Jutro nie idę do szkoły, pójdę do lekarza, wezme [...]

Dzień 8 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Z rana mimo złego samopoczucia miałem wielką ochotę na czipsy ( nawyk sprzed kilku tygodni ) Postanowiłem więc że zrobię własne "czipsy". Ogólnie gorączka mi zeszła do ok 37.5, apetyt z rana był ale około 18 się zmył. Miałem w planach zrobić drugi obiad i kolację ale nie mialem [...]

Dzień 14 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Bardzo podobnie do wczoraj :) Zrzut : http://www.iv.pl/images/12168413276875930947.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, Witaminki C i D Dzisiaj na szybko i tak krótko bo wstawiam 2 dzienniki :)

Dzień 34 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Trochę brak apetytu - ostatni posiłek wciskałem ponad pół godziny, ale jakoś poszło http://www.iv.pl/images/65996552181994794279.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3 i wit. D

Dzień 42 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj dieta na - gdyż od 14 do 16 miałem korki, a po korkach podjęliśmy z mamą spontaniczną decyzję, że poszukamy spodni dla mnie ( przed projektem wchodziłem w 5 par, teraz wchodzę w 2 :-D ) W każdym razie kalorycznie wyszlo moje zapotrzebowanie dzienne więc nie jest najgorzej. W [...]

Dzień 48 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/51423514963922981525.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, Kreatyna 5g Rano zrobiłem zdjęcie kontrolne, którym się nie pochwalę. Ładnie idzie do przodu, a zostały jeszcze prawie dwa całe tygodnie do podsumowania :)

Dzień 59 DNT julcziik odbijam sobie od głowy - czachołamacze - o to chyba w tym ćwiczeniu chodzi :-PP http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Troche cukrów prostych na sniadanie, poza tym to czysto. http://www.iv.pl/images/20383348135832213275.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g Od rana ostre [...]

Dzień 61 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/11537793358515884970.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kratyna 5g Mocne doomsy na klatce i bicepsach. Jestem dumny. Jutro dzień nóg. Pierwszy w moim życiu |-)

Dzień 63 DNT popuri Tak jest Kapitanie ! http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/42170804160655513902.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g W tym tygodniu planuję w czwartek zrobić nogi i barki, a w sobote klate i biceps gdyż w sobotę idę na osiemnastkę ( wolę nie [...]